TITIKTEMU.CO - JAKARTA Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) tampaknya penting dilakukan untuk mencegah penularan cacar monyet di Indonesia. Satuan Tugas Cacar Monyet dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Hanny Nilasari pun sependapat dengan hal tersebut.
Hanny Nilasari menekankan perlunya penguatan PHBS. Pihaknya telah belajar banyak dari pandemi COVID 19 bahwa kebersihan itu penting. Berikut ini 4 perilaku hidup bersih dan sehat untuk cegah cacar monyet.
Baca Juga: Menkes : Tidak seperti Covid-19, Vaksinasi Cacar Monyet di Indonesia Tak Diberikan Menyeluruh
1. Terapkan Protokol Kesehatan
Hanny menegaskan perlunya menerapkan protokol kesehatan seperti menjaga jarak, memakai masker, dan membersihkan tangan. Penggunaan masker sangat penting ditempat yang sulit menerapkan social distancing seperti dalam transportasi umum. Orang yang menderita penyakit kulit juga wajib memakai pakaian yang menutupi area terinfeksi.
2. Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat
Tak berhenti disitu, Hanny juga menegaskan pentingnya mengonsumsi makanan yang baik dan sehat. Makanan dan minuman yang sehat menjaga kekebalan tubuh agar tak mudah tertular virus.
Namun terdapat makanan yang harus dihindari jika kulit terasa gatal. Makanan yang tinggi protein seperti telur, ikan, daging harus dihindari agar penyakit kulit segera sembuh.
Baca Juga: Menkes : Tidak seperti Covid-19, Vaksinasi Cacar Monyet di Indonesia Tak Diberikan Menyeluruh
Mengurangi dan menghindari makanan berprotein inggi ini penting terlebih saat fase penyembuhan. Pada saat fase penyembuhan, biasanya kulit akan terasa gatal. Jika penderita memakan makanan tinggi protein maka hanya akan membuat kulit semakin gatal lagi.
Akibat berkepanjangan dari penyakit kulit yang tak kunjung sembuh adalah adanya bekas luka seperti stretch mark dan muncul infeksi. Protein ini juga memperlambat fase penyembuhan.
3. Hindari Aktivitas Berlebih yang Melelahkan
Selain menerapkan protokol kesehatan, perilaku hidup bersih dan sehat, Hanny juga mengingatkan bahwa jangan sampai lupa untuk menghindari kegiatan atau aktivitas yang melemahkan tubuh. Contohnya yakni kegiatan yang melelahkan seperti bekerja berlebihan dan kurang beristirahat.
Baca Juga: Ketua Dewan Pers Meninggal Dunia Pasca Covid-19, Ini Profil Prof Azyumardi Azra Lengkap!
4. Kelola Stress dengan Benar
Kemudian, hindari stress agar tubuh juga tidak melemah dan tidak mudah terkena berbagai penyakit. Oleh karena itu, perlu dipahami cara pengelolaan stress dengan lebih baik dan benar.
Itulah tiga hal penting yang menjadi catatan dalam penerapan hidup bersih dan sehat agar tidak mudah terserang penyakit. Cacar monyet dapat mewabah kapan saja dan bentuk pencegahan paling tepat saat ini adalah membiasakan diri untuk hidup bersih dan sehat.
Perwujudan hidup bersih dan sehat itu yakni menerapkan protokol kesehatan, mengonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk tubuh, dan menjaga aktivitas agar tidak kelelahan. Tak lupa juga pengelolaan stress juga diperlukan.***