Bermain Game Bisa Sebabkan Gangguan Gaming Disorder. Begini Cara Mencegah agar Tidak Kecanduan

TITIKTEMU.CO - Bermain game adalah salah satu hobi yang nyaris menjadi gaya hidup bagi sebagian besar masyarakat.

Mulai dari anak-anak, remaja, hingga dewasa saat ini mulai menyukai game. Bahkan game yang dulunya identik dengan laki-laki pun saat ini juga mulai dilirik oleh kaum hawa.

Tapi ternyata dibalik kesenangan bermain game, ada bahaya yang turut mengintai. Kecanduan game dalam level yang tinggi, bisa menyebabkan gangguan atau yang disebut dengan gaming disorder.

Baca Juga: 7 Tahapan Unggah Konten Video di YouTube agar Terindeks di Mesin Pencari dan Ditonton Banyak Orang

Gaming disorder adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami gangguan yang menyebabkan dirinya tidak bisa memprioritaskan hal penting lainnya.

Seseorang akan cenderung lupa akan eksistensinya dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan hanya berfokus pada game yang ia mainkan saja.

Tanda dan gejala yang mudah diketahui yaitu kesulitan untuk mengendalikan diri untuk berhenti bermain, durasi bermain game semakin meningkat dari hari ke hari, mudah tersinggung dan marah apabila ada yang melarangnya untuk bermain game, tidak fokus saat menjalankan kegiatan lainnya, dan tetap bermain meski telah merasakan bahwa dirinya mengalami gangguan prioritas.

Baca Juga: 7 Cara Mudah Menguangkan, Monetize Channel YouTube Anda

Jika hal tersebut semakin dibiarkan maka bukan tidak mungkin akan mengganggu kualitas hidup seseorang mulai dari penurunan kemampuan otak dalam berperilaku dan berpikir serta terganggunya hubungan sosial abik di lingkungan keluarga, pertemanan, sekolah, maupun pekerjaan.

Ini berbahaya apabila terus dibiarkan. Sebelum menjadi sebuah ketergantungan dan mengganggu kehidupan seseorang, bagi Anda penyuka game mulailah untuk mengendalikan diri dengan melakukan beberapa pencegahan.

Baca Juga: 40 Juta Ranmor Digunakan Mudik. Jokowi: Hindari Puncak Arus Mudik dan Tetap Jaga Prokes

• Pertama, amati dan cermati berapa durasi yang sudah Anda habiskan saat bermain game. Kurangi apabila sudah terlalu lama.
• Kedua, fokus pada prioritas apa yang perlu Anda kerjakan dan selesaikan. Buat daftar prioritas jika perlu agar Anda lebih tahu mana yang harus didahulukan, termasuk bermain game.
• Ketiga, beri batasan waktu saat bermain game dan jika perlu pasang alarm agar Anda tidak terhanyut pada asyiknya saat level permainanmu terus bertambah.
• Keempat, saat Anda berhasil mengurangi bermain game, beri hadiah pada diri sendiri sebagai self reward agar Anda lebih bersemangat dalam mengurangi kecanduan bermain game yang justru merugikan prioritas Anda dalam kehidupan sehari-hari.***