Banyak orang salah kaprah, mengira self-care harus berupa sesuatu yang mewah.
Padahal, kadang self-care adalah hal-hal kecil yang sering kita abaikan, seperti makan dengan teratur atau tidur yang cukup.
Sebagai contoh sederhana hal kecil yang bisa dilakukan dalam rangka self love adalaht meditasi singkat sebelum tidur, mnulis jurnal untuk mencatat hal-hal baik yang kamu alami hari itu.
Baca Juga: Menyiasati Stres Parenting: Tips Jitu untuk Tetap Waras dan Bahagia
5. Jangan Takut Minta Bantuan
Kadang kita berpikir harus kuat sendirian, tapi kenyataannya tidak ada salahnya minta bantuan.
Bercerita kepada orang yang kamu percaya atau berkonsultasi dengan profesional adalah langkah bijak untuk mencintai diri sendiri.
Langkah praktis yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi beban mu dengan:
- Coba aplikasi kesehatan mental seperti Moodpath atau Wysa.
- Bergabung dengan komunitas online yang mendukung kesehatan mental, tapi pastikan pilih yang positif.
Baca Juga: Solo Car Free Night Magnet Malam Tahun Baru Di Jalan Slamet Riyadi Solo
Self-love di era digital memang butuh usaha lebih, terutama untuk Gen Z yang terus dibombardir dengan tekanan dari media sosial dan dunia maya.
Tetapi, dengan mengenali batasan, memberikan ruang untuk istirahat, dan mencari dukungan saat dibutuhkan, kamu bisa lebih bahagia dan sehat secara mental.
Ingat, mencintai diri sendiri bukan berarti egois tetapi justru berarti kamu cukup peduli pada dirimu untuk menjaga keseimbangan hidup.
Jadi, yuk mulai sayangi dirimu dari sekarang!***