7 Makanan Sehat Golongan Darah O untuk Ibu Hamil, Salmon Jadi Pilihan Terbaik

TITIKTEMU.CO - Memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan mendukung tumbuh kembang janin. Salah satu pendekatan yang kerap digunakan adalah menyesuaikan pola makan dengan golongan darah, termasuk bagi ibu hamil dengan golongan darah O.

Golongan darah O dikenal cocok mengonsumsi makanan tinggi protein, rendah karbohidrat olahan, serta kaya zat gizi alami. Berikut 7 makanan sehat untuk ibu hamil golongan darah O yang bisa dijadikan pilihan sehari-hari.

1. Salmon

Salmon menjadi salah satu makanan terbaik untuk ibu hamil golongan darah O. Ikan ini kaya asam lemak omega-3 yang berperan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin. Selain itu, salmon juga mengandung protein tinggi yang mudah dicerna tubuh.

Baca Juga: Tabel KUR BRI 2026: Simulasi Angsuran Pinjaman Rp1 Juta–Rp100 Juta untuk UMKM

2. Daging Sapi Tanpa Lemak

Protein hewani dari daging sapi tanpa lemak membantu memenuhi kebutuhan zat besi, yang penting untuk mencegah anemia selama kehamilan. Golongan darah O umumnya lebih optimal mencerna protein jenis ini.

3. Bayam

Sayuran hijau seperti bayam mengandung asam folat, zat besi, dan serat, yang sangat dibutuhkan selama masa kehamilan. Bayam juga membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

4. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C, kalsium, dan antioksidan. Nutrisi ini berperan dalam pembentukan tulang janin sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil.

5. Telur

Telur merupakan sumber protein lengkap serta mengandung kolin yang penting untuk perkembangan otak janin. Makanan ini juga mudah diolah dan cocok untuk menu harian ibu hamil.

Baca Juga: Tarif Listrik PLN Terbaru Januari 2026: Cek Selisih Harga Token Semua Golongan