Ini Dia Tips Jaga Kesehatan Selama Mudik Lebaran Idul Fitri 2025

TITIKTEMU.CO, Ketua Lembaga Kesehatan Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (LK PBNU) Zulfikar As’ad   seperti dikutip dari NU online menyampaikan bahwa terdapat empat tips menjaga kesehatan selama mudik Lebaran Idul Fitri 2025. 

 1. Mengatur jam berangkat  

Para pemudik harus bisa mengatur jam berangkatnya untuk membantu menjaga pola istirahat sehingga tidak mudah lelah terutama bagi pengemudi kendaraan. 

“Misal kalau berangkatnya malam berarti siang dan sorenya istirahat, jam berangkat yang paling nyaman itu disesuaikan dengan kebiasaan jam kerja tubuh,” ujarnya .  

“Sehingga tidak terlalu banyak berpengaruh seperti capai. Terutama yang mengemudi harus betul-betul siap, sehat, dan fit, insyaallah perjalanan aman,” tambahnya.  

2. Menjaga mental  

Menurutnya, menjaga mental selama mudik ini sangat penting terutama bagi yang mengemudi kendaraan. Jika pikiran para pemudik ini tenang dan tidak ada masalah akan mudah terkondisikan dengan baik.  

Baca Juga: Doa Yang Dapat Dibaca Sebanyak-Banyaknya Saat Perjalanan Mudik.

“Itu perlu dijaga dengan baik dan tidak boleh merasa mementingkan pribadi karena mudik ini masal, jangan sampai mengganggu pemudik lain seperti menimbulkan amarah kepada orang lain, ini sangat fatal,” ungkapnya.  

3. Menjaga asupan makanan dan minuman  

Ia mengatakan selama perjalanan mudik sebaiknya para pemudik dapat menjaga asupan makanan dan minuman dengan memperhatikan kandungan gizi serta makanan sesuai porsi untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan seperti mudah mengantuk atau sakit perut.  

“Efek makan juga berpengaruh pada tubuh seseorang, kalau makanannya tidak baik seperti terlalu banyak gorengan, mie instan, lemak ini mudah mengantuk,” katanya.

Baca Juga: Bupati Sragen Sigit Sambut Hangat Rombongan Mudik Gratis 2025  

“Tidak boleh juga makan yang terlalu berlebihan, kalau berlebihan mudah untuk sakit perut dapat mempengaruhi perjalanan seperti mudah ke rest area untuk ke toilet,” lanjutnya.  

4. Bawa obat-obatan