TITIKTEMU.CO, Olah raga itu tanpa disadari penting untuk kesehatan dan kesejahteraan karena berbagai alasan. Olah raga yang teratur bisa menghindarkan penyakit. Bahkan pasien penyakit tertentu disarankan untuk untuk melakukan olah raga rutin sederhana misalnya berjalan kaki.
Perlu dorongan ekstra untuk bergerak memang, tapi cobalah pertimbangkan untuk mencari teman dalam berjalan kaki bersama, atau bersepeda. Penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial memang dapat meningkatkan hasil latihan Anda.
Hal ini yang dilakukan Ceto, Roy dan Setyo Aji yang rutin melakukan berjalan kaki bersama di kawasan Halim Jakarta. Para pria yang telah berusia diatas 50 tahun ini, merasa memerlukan kebugaran dalam usianya kini. Selain itu, mereka dahulu teman satu kelas di SMA , sehingga selain berolah raga mereka juga saling mengingat masa lalu. Apalagi mereka kerap melintasi jalan lama yang menjadi tempat tinggal atau tempat bermain saat remaja dahulu.
Baca Juga: Latihan Olah Raga Yang Pas Setelah Stroke
Saat berolahraga bersama teman, Anda akan cenderung:
Merasa lebih termotivasi.
Saat Anda dan teman Anda saling menyemangati untuk berolaharaga, Anda akan bekerja lebih keras. Dan tidak ada yang salah dengan sedikit kompetisi persahabatan. Roy misalnya, jika berolah raga sendirian akan menempuh 4 km berjalan kaki , tetapi ketika bersama teman-teman tanpa disadari ia bisa menghabiskan 7 km berjalan kaki.
Jadilah lebih petualang.
Lebih mudah untuk mencoba hal-hal baru dengan seorang teman. Anda mungkin hanya menemukan aktivitas yang Anda sukai, yang terasa lebih menyenangkan dan kurang seperti olahraga.
Dengan berjalan bersama teman-teman, kita ditantang lebih, atau mencoba track baru yang menantang. Seperti yang dilakukan kelompok ini. Mereka terbiasa dengan track datar, akan mencoba tantangan dengan track menanjak seperti berjalan kaki di kawasan Sentul. Mereka mengundang juga kawan-kawan lama untuk turut bersama.
Lebih konsisten.
Ketika orang lain mengandalkan Anda untuk muncul, Anda tidak ingin mengecewakan mereka. Ini yang dialami Ceto misalnya , biasanya di hari libur ia sulit bangun pagi, menikmati me time-nya. Tetapi sejak mempunyai kegiatan olah raga bersama , Ceto mengakui ia punya alasan untuk bangun lebih pagi di hari libur sekarang.
Untuk bisa menikmati semua manfaat olah raga tersebut, Anda membutuhkan teman olahraga yang tepat. Carilah seseorang dengan tujuan, jadwal, dan komitmen yang sama dengan Anda. Seseorang yang membuat Anda merasa positif dan menginspirasi Anda untuk melakukan olah raga berjalan kaki atau jogging secara teratur.
Baca Juga: Jalan Kaki Sebagai Obat Ajaib
Bagaimana Anda menemukan teman yang tepat untuk diajak berolah raga bersama ? Bicaralah dengan teman, rekan kerja, tetangga, orang-orang di gym, atau teman -teman lama. Atau temukan teman yang lebih dekat ke rumah.