4. Hindari Kafein dan Makanan Berat di Malam Hari: Kafein dan makanan berat dapat mengganggu kualitas tidur.
5. Latihan Relaksasi: Meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik santai dapat membantu tubuh bersiap untuk tidur.
Baca Juga: Soft Saving: Tren Menabung Ala Gen Z yang Santuy Tapi Worth It
Tidur berkualitas adalah kebutuhan yang sering terabaikan oleh Gen Z di tengah kesibukan mereka.
Padahal, tidur yang cukup dan nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan produktivitas sehari-hari.
Dengan memahami pentingnya tidur dan menerapkan kebiasaan tidur yang sehat, Gen Z dapat menjaga keseimbangan hidup mereka dan menghadapi tantangan dengan lebih baik.***