Sarapan adalah waktu makan paling penting karena memberikan energi untuk memulai hari.
Biasakan anak untuk sarapan dengan menu yang seimbang, seperti kombinasi karbohidrat, protein, serat, dan vitamin.
Misalnya, roti gandum dengan telur dan potongan buah, atau oatmeal dengan susu dan madu.
Baca Juga: Resmi Dibuka!Pendaftaran Seleksi Petugas Haji 2025 Tingkat Pusat Dibuka, Simak Syarat dan Jadwalnya
4. Batasi Waktu Layar
Penggunaan gadget yang berlebihan sering kali membuat anak kurang bergerak.
Tetapkan batasan waktu layar untuk aktivitas non-pelajaran, seperti bermain game atau menonton video.
Sebagai gantinya, dorong mereka melakukan kegiatan fisik, seperti bermain di luar rumah, bersepeda, atau bermain bola.
5. Ajak Anak Aktif Bergerak
Olahraga tidak harus membosankan.
Cari aktivitas yang menyenangkan dan melibatkan seluruh keluarga, seperti berenang, hiking, atau bermain bulu tangkis.
Anda juga bisa mengajak anak berjalan-jalan santai di sekitar rumah atau taman setiap sore.
Dengan menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari waktu berkualitas bersama keluarga, anak akan lebih termotivasi untuk aktif bergerak.
Baca Juga: Mendidik Anak di Era Digital: Tantangan dan Solusi untuk Orang Tua Milenial
6. Buat Rutinitas Tidur yang Konsisten